夏季六式瑜伽修炼优美S曲线(6)

        展臂后屈式

        做法：

       1.站立，双腿两脚并拢。

        2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。

        3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。

        功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。