瑜伽减肥法 轻松消除身上赘肉(3)

想要消除身上的赘肉，拥有一身苗条的身材是很多女性朋友积极追求的事情，减肥瘦身并没有你想象的那么困难，其实你可以采用瑜伽减肥方法就能实现瘦身的梦想。那么要选择什么方法呢?要是十分的注意，因为只有选对方法才会减肥成功哦。

(5)双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作，左、右手指各做12次。一般可缓解手部肌肉疲劳、促进血液循环。

(6)坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后，用力抬起脚跟，亦做小腿及大腿肌肉收缩动作，再放松。如此反复做5分钟，可以改善腿及脚部的血液循环状况。

以上所述的瑜伽减肥方法的动作可连贯起来练习，每次15分钟，可上、下午各做一次。采用这样的方式和时间段来练习，绝对能让消除身上的赘肉。