瘦身一直没效果？试试这些减肥小妙招吧（运动篇）

导语：瘦身一直没效果?试试这些减肥小妙招吧(运动篇)。想要减肥成功，不只要坚持还要找准方法，一直减不下来肯定是方法出了问题。下面给大家从运动和饮食两方面推荐几个减肥小妙招，帮助你瘦的更快。

瘦身一直没效果？试试这些减肥小妙招吧（运动篇）

混搭运动方式

在有氧慢跑的过程中，每隔10或15分钟加入1分钟的快跑，或是1-2分钟的跳绳，目的是强化心肺功能，培养耐力，更重要的是，这样做能提升肾上腺素水平，刺激耗能，比单纯一种稳定心率的运动方式能够消耗更多的热量。