瘦身一直没效果？试试这些减肥小妙招吧（运动篇）(3)

瘦身一直没效果？试试这些减肥小妙招吧（运动篇）

确保动作以及姿势标准

运动时的姿势对于运动效果也有着重要的影响，比如在做PLANK的时候，一定要保证整个躯干与腿部在一条直线上，再比如做卷腹时要用腹部发力，而非利用上半身或是手臂，这样既能够确保运动效果，同时更能防止因为姿势错误而伤害到肌肉和关节。