瘦身一直没效果？试试这些减肥小妙招吧（运动篇）(4)

瘦身一直没效果？试试这些减肥小妙招吧（运动篇）

时常更换运动方式

想要通过有氧运动消耗热量?那我们不建议你一直坚持一种运动方式，比如你如果想要减脂，那最好不要在一周之内重复单调的慢跑，而是应该配合其他有氧运动器械如椭圆仪、楼梯机一起进行，这样能防止因为运动方式的单调而失去兴趣和耐心，也可以运动到全身更多的肌肉群，从整体上提升新陈代谢水平，加速燃脂。