导语：五大花生减肥食谱帮你严格控制好食欲轻松瘦身。花生被很多人都归为高热量的食物，其实花生具有非常好的瘦身效果，可以有效的增加饱腹感，达到快速瘦身的目的，那么就来看看花生应该怎么吃才能达到最佳的瘦身效果吧，帮助大家快速的减肥成功。
五大花生减肥食谱帮你严格控制好食欲轻松瘦身
吃熟花生减肥
同样是花生也是有区别的，生花生的营养成分高于熟花生，但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助，并对女性来说可调节经期不适，补血、补气，还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂，所以减肥期间更适宜吃熟花生，而清水煮过的花生也是十分有利的。