随着时间的流逝，春节越来越近了，各种各样的聚餐又开始排满了你的每一天生活。这样频繁穿梭于大小饭局的你，有没有想过你的小肚子呢?这个样子的吃法是不得不长小肚腩的。消食瑜伽，能让你在酒足饭饱之后，一边和朋友闲聊，一边“消灭”肚肚上的脂肪，这么舒适的减肥方法还不赶快来做。
体位二：双腿交叠盘坐，脊柱垂直，双手在背 后 扣紧，保持自然的呼吸，体会腹肌用力和胸部扩展的感觉。保持此式1~2分钟。
素食：双耳游园
材料：黑木耳和银耳各30克;胡萝卜50克;鲜百合30克。
调料：食盐、香菇精、白糖、橄榄油各少许。