现在瑜伽已经非常普及，没有人不知道瑜伽，越来越多的人爱上瑜伽运动，那么，你对瑜伽又了解多少呢?对于高温瑜伽你是否来了解呢?高温瑜伽的创办者Bikram Choudhury 说：“人没有‘变老了’这种说法，坚持每日锻炼至少两个月，你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。”你现在是不是对高温瑜珈产生了兴趣呢?下面小编就来为你全面的介绍一下，想要了解的MM接着往下看吧。
高温瑜伽 热出好身段
高温派
除了塑身减脂，高温瑜伽还有哪些功效呢?
通过练习，可以增强肌肉的紧实度、柔韧度，提高心肺功能。排除体内毒素，促进新陈代谢，让皮肤变得通透光滑，还能对失眠、颈椎病有一定治疗效果。
初学者刚开始练习会感觉头晕、恶心，有什么方法能避免吗?
这是正常的现象，我通常建议刚开始要量力而行，有些动作做不到千万不要勉强。第一堂课练习前一天要保证充足休息才有良好的体能。一旦出现不适症状，可以躺下休息，专业的瑜伽老师可以在一旁提供辅导。冬天室内外温差较大，最好能提前10 分钟进教室适应温度或者洗个热水澡，让身体充分预热再开始练习。
怎样的练习才能达到比较好的瘦身效果，会不会很容易反弹?
一定要选择热瑜伽学院认可的瑜伽老师。建议开始练习一周保证3次，能达到非常好的减重效果。但它和任何一种运动减肥方式一样，如果忽然停止练习，又不注意饮食，还是会胖回来的。