现在很流行孕妇做瑜伽,而有身孕的女性在练习瑜伽时有几个有趣的现象,比如在整个练习过程中,不断呕吐、容易劳累、呼吸短促,还要频繁地上厕所。如果你正怀有身孕,其实练习瑜伽不仅能减轻以上恼人的不适,你的身体还能保持强健和柔韧,对你也是有好处的。不过孕妇在练习瑜伽的时候需要注意避免以下动作,下面就来来看看吧。
倒立
正如怀孕期间不能骑马和滑雪一样,任何有危险的瑜伽动作在怀孕期间都应该避免。容易摔倒或受伤的瑜伽动作会对你或你肚子你的孩子不利。你腹部逐渐增加的重量会导致你容易失去平衡。为了维持平衡,你必须付出额外1倍的力量来帮助你完成倒立的动作,这样做将十分危险。另外,一旦到了晚期妊娠,你肚子里的孩子处于头朝下的姿势,你要避免一切运动了。其中包括像倒立这样的,这样会让孩子又回到原来的姿势不利妊娠。
高温瑜伽
你在空调车里大汗淋漓十分通畅,你也理所当然的认为在有暖气的屋子里练习瑜伽也是十分舒畅的吗?为了避免有脱水的危险,尽量不要在怀孕期间练习高温瑜伽。保证手中可重复使用的水杯中蓄满水,让你在练习的过程中能啜饮几口清凉。