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北大校花袁佳怡分享开心瑜伽减肥法(2)

来源于:维度女性网2012-04-19 16:21编辑:vdolady
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每个大学都有校花校草,而北大校花更是校花中的极品,不仅拥有高学历,更是美貌身材出众的美女,可谓是才貌双全。那么北大校花袁佳怡知道吗??那个身材真不是一般的好,让很多美女都是很羡慕的,有才又有材。他是如何保养身材的呢?这当然少不了开心瑜伽减肥法的帮助了。瑜伽在近几年非常的流行,袁佳怡肯定不会丢掉这么好的减肥方法的。

4. 饮食方法

在瘦身计划开始前一周,就要逐渐清淡饮食。第一周是瘦身的重要基础阶段,要严格执行饮食要求,多吃有营养易消化的食物。否则可能会导致消化不良,或出现膝关节疼痛。

A. 道缔法导致体内黏液质变少,消化能力变弱,不要给肠胃太多负担,不要吃刺激性强或过分油腻、肥厚的食物。建议晚上4 点后不再正常饮食。如果有低血糖或者血压低的话,就可以晚上吃些蔬菜和各种性质温平的粥。身体过胖的人,一般脾胃会有问题,粥可以调理脾胃,加强瘦身效果。

B. 不要吃甜食、乳制品及坚果类食物,如杏仁、巧克力及果仁巧克力等。

5. 睡眠时间

A. 在胆经运行前,即23:00 前睡着。23点前进入睡眠状态,可以养肝血。肝为脾母,如果脾的运行功能弱,就会使废物积在体内,造成体重上升。

B.随着太阳升起的规律起床。天亮时起床,春季一般7 点钟即可。不必起太早,会伤阳气。

身体感觉:感觉身体变轻,内在也舒适轻盈,但身体能量不太充足,有些虚弱。本周不宜太剧烈运动。

图说天下
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