日前，电影《好女孩》片场曝光了一组达科塔·范宁和伊丽莎白·奥尔森同骑自行车的靓丽画面。照片中的二人造型青春、阳光，活力十足。如此清新的装扮，可是年轻MM们出行郊游的好范本呢!看过以后你是不是也急着穿上热裤，享受夏日好时光了呢?慢着，为了美好形象，美腿工程可不能荒废了!
瘦腿瑜伽 半脚尖式修饰小腿
特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作，不仅修饰小腿曲线，刺激下半身血液循环，还可以预防腿肚抽筋，改善腿部胀气，降低腿部静脉栓塞发生的机率。
1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧。
2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣，自然呼吸3——5秒。
3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性。
提示： 通过脚后跟相对并半蹲的动作，使小腿充分受力，所以要反复练习，直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效!