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“好女孩”靓丽出街 穿上热裤享受夏日好时光(3)

来源于:维度女性网2012-07-11 09:47编辑:vdolady
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日前,电影《好女孩》片场曝光了一组达科塔·范宁和伊丽莎白·奥尔森同骑自行车的靓丽画面。照片中的二人造型青春、阳光,活力十足。如此清新的装扮,可是年轻MM们出行郊游的好范本呢!看过以后你是不是也急着穿上热裤,享受夏日好时光了呢?慢着,为了美好形象,美腿工程可不能荒废了!

瘦腿瑜伽 战士式修长腿部线条

特色功效:战士式因为腿筋得到舒展,因此可以修长腿部线条,并预防坐骨神经痛。

1、右膝,左膝跪地,身体立直。双手胸前合掌。目视前方,保持自然呼吸。

2、吸气,左膝抬起,并伸直。双手合掌向前推出。呼气,使大腿尽量与地面保持平行。

3、双手扶地,右手放在右脚内侧,吸气,左手向上打开,与地面垂直,眼睛看着左手指尖,保持数秒。

提示:初学者不必勉强自己,只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次,每次完成式停留约5秒钟,要注意做动作2与动作3后,着地的膝盖不要弯曲。

图说天下
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