挥别“虎”背 简单瑜伽成就骨感美背(3)

露事业线太重口味，露双腿又不够修长不够瘦溜的姑娘们，露个小美背简直美到爆棚又明智!简单的瑜伽动作就可以帮你实现你的美背计划哦，每天十分钟，赶紧跟小编学起来!

3 跪在瑜伽垫上，接着前倾用手臂支撑上半身。视线慢慢上移的同时抬起右腿到最大限度，关键点在于脚尖要绷直，不能打弯，这样才能有效刺激后背的肌肉，维持十秒后慢慢回位换方向。不仅能瘦背还能瘦臀哦。