挥别“虎”背 简单瑜伽成就骨感美背(4)

露事业线太重口味，露双腿又不够修长不够瘦溜的姑娘们，露个小美背简直美到爆棚又明智!简单的瑜伽动作就可以帮你实现你的美背计划哦，每天十分钟，赶紧跟小编学起来!

4 后背两侧肌肉紧实了马上就会显出背部的骨感哦。所以将两手握在一起抬至最高处之后向一侧做体侧运动的瑜伽动作能伸展后背腰部的线条，让肌肉变得紧实匀称，感觉酸痛后再坚持10秒会更有效。