早上起床，身体的各项机能都处于等待被唤醒的阶段。这时如果有时间的话，做一套晨起瑜伽可是再好不过的了!这时的美体效果也是很好的，坐在床上伸展伸展肢体，既能够唤醒身体，又可以让自己的精神清醒，试试看，你一定会爱上它!
清晨瑜伽STEP1：
并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。用力收缩肚脐，收紧肛门。将意识集中到指尖，放松全身。
一边吸气，一边朝天花板伸直两手，合并指尖。收缩肚脐，望着天花板。
一边吐气，一边前屈，两手支撑在两脚的外侧，收缩肚脐。如果觉得前屈很难的话，可以稍微弯曲膝盖。
一边吸气，一边向后放下左脚，脚尖受力。收缩肚脐，一边吐气，一边抬头挺胸，放低臀部，然后做5次深呼吸。