早上起床，身体的各项机能都处于等待被唤醒的阶段。这时如果有时间的话，做一套晨起瑜伽可是再好不过的了!这时的美体效果也是很好的，坐在床上伸展伸展肢体，既能够唤醒身体，又可以让自己的精神清醒，试试看，你一定会爱上它!
清晨瑜伽STEP4：
将两膝置于地面，两手在背后支撑，指尖对着脊背。一边吸气，一边收紧并抬起臀部，胸面向天花板。然后一边吐气，一边在身后放下头，并做5次深呼吸。
一边吸气，一边将两手返回到身前，抬起臀部，四肢着地。然后一边吐气，一边收缩肚脐，伸直背肌。
吸气后一边吐气，一边朝天花板抬起臀部，使身体呈山型。做五次深呼吸。