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晨起瑜伽 唤醒好心情 塑造好体态(6)

来源于:维度女性网2012-08-01 14:25编辑:vdolady
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早上起床,身体的各项机能都处于等待被唤醒的阶段。这时如果有时间的话,做一套晨起瑜伽可是再好不过的了!这时的美体效果也是很好的,坐在床上伸展伸展肢体,既能够唤醒身体,又可以让自己的精神清醒,试试看,你一定会爱上它!

清晨瑜伽STEP5:

吐完气后站起来,靠拢两腿并前屈。然后一边吸气,一边将两手置于两小腿处。抬头,伸直背肌。

一边吐气,一边在两脚的外侧支起两手,放松膝盖,身体前屈。这个时候,收缩肚脐。

一边吸气,一边笔直地站立。朝天花板举起并合并两手,望着指尖。

一边吐气,一边将两手返回身体两侧。动作完毕。

图说天下
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