美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 最适合女性的猫式瑜伽 赶快练起来(2)
你知道猫式瑜伽吗?对于女性塑身和痛经,猫式瑜伽都能帮上忙,猫式瑜伽绝对值得一练。每天早上和临睡前各抽出5—10分钟的时间练习一下,不久以后,成果出现时可不要太惊喜哦!不过,还得要坚持才行!
Step1 身体采取跪姿,手掌膝盖撑地,手掌打开约与肩膀同宽。
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