最适合女性的猫式瑜伽 赶快练起来(4)

你知道猫式瑜伽吗?对于女性塑身和痛经，猫式瑜伽都能帮上忙，猫式瑜伽绝对值得一练。每天早上和临睡前各抽出5—10分钟的时间练习一下，不久以后，成果出现时可不要太惊喜哦!不过，还得要坚持才行!

Step3 维持之前的动作，将双手臂往前伸直尽量伸展，上半身尽量往下压，感觉臀部往上延伸，手臂被拉紧。