最适合女性的猫式瑜伽 赶快练起来(3)

你知道猫式瑜伽吗?对于女性塑身和痛经，猫式瑜伽都能帮上忙，猫式瑜伽绝对值得一练。每天早上和临睡前各抽出5—10分钟的时间练习一下，不久以后，成果出现时可不要太惊喜哦!不过，还得要坚持才行!

Step2 慢慢吐气，手掌位置不变，将身体往下压并延伸，直到胸部贴到地面，下巴扣住地板，视线往前方注视。