你知道猫式瑜伽吗?对于女性塑身和痛经,猫式瑜伽都能帮上忙,猫式瑜伽绝对值得一练。每天早上和临睡前各抽出5—10分钟的时间练习一下,不久以后,成果出现时可不要太惊喜哦!不过,还得要坚持才行!
瑜伽属于温和的运动,任何人任何时候任何地方都可以做,除了女生经期时要避免倒立的动作,以免造成经血逆流,而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。
因为它能强化腹腔的血液回流,能让经血排出得更顺畅,还有舒缓经痛不适的效果;此外,因为它还能延展后背与脊椎,对于常坐办公室的人,常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。