塑身瑜伽搭配毛巾 一举两得 瘦身效果翻一番(2)

塑身瑜伽，最适合女性练习，不会让你大汗淋漓，又可以收到很好的效果。下面小编向你推荐的瑜伽操，加入了辅助工具——毛巾，让你一个动作同时收获上半身和下半身两部分的的瘦身效果。怎么样，物超所值吧!

Step2

接著深吸气，口中从1数到8，感觉像是双手将自己身体往天花板方向拎起来，使身体缓缓往头顶方向延伸，重复动作1至2共10到15次。每天最多3组。