塑身瑜伽搭配毛巾 一举两得 瘦身效果翻一番(4)

塑身瑜伽，最适合女性练习，不会让你大汗淋漓，又可以收到很好的效果。下面小编向你推荐的瑜伽操，加入了辅助工具——毛巾，让你一个动作同时收获上半身和下半身两部分的的瘦身效果。怎么样，物超所值吧!

二、双腿屈膝

Step1

选择不会滑动的椅子，椅背高度约在腰部，上半身放松，头部自然垂下，双手交握轻松靠在椅背上，支撑身体重量。下半身膝盖微弯夹毛巾站立，尾椎骨往内收，膝盖弯曲不要小于90度、膝盖不要超过脚尖，深吸气口中从1数到8。