在日本娱乐圈有“超级夫妇”之称的黑木明纱(24岁)和赤西仁(28岁)二人终于在9月23日迎来了他们“爱的结晶”，一个“很健康的女孩”。黑木明纱和赤西仁这两位日本当红明星于今年2月2日奉子成婚。对此粉丝们都大感吃惊，不过也都为他们送上了祝福。近日更是耳闻黑木明纱诞下爱女，看来这个甜蜜的家庭一定会因为女儿的到来而变得更让人羡慕吧。不过婚后的黑木明纱和赤西仁演艺前景可是有些差别。黑木明纱已决定复出后出演大剧《八重之樱》，而赤西仁近来则毫无动作，更有媒体爆料：赤西仁被事务所雪藏……
重建盆骨肌肉张力
生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
改善腿部水肿现象
怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和静脉曲张的问题。