在日本娱乐圈有“超级夫妇”之称的黑木明纱(24岁)和赤西仁(28岁)二人终于在9月23日迎来了他们“爱的结晶”,一个“很健康的女孩”。黑木明纱和赤西仁这两位日本当红明星于今年2月2日奉子成婚。对此粉丝们都大感吃惊,不过也都为他们送上了祝福。近日更是耳闻黑木明纱诞下爱女,看来这个甜蜜的家庭一定会因为女儿的到来而变得更让人羡慕吧。不过婚后的黑木明纱和赤西仁演艺前景可是有些差别。黑木明纱已决定复出后出演大剧《八重之樱》,而赤西仁近来则毫无动作,更有媒体爆料:赤西仁被事务所雪藏……
2、门闩式
对消除腰围线上脂肪有很好的效果,并可强化脊柱和内脏,增强腹部肌肉的紧实。
动作要点:
1.跪立于地面,右腿向右伸展,脚尖向外,左膝和右腿在同一线上。
2.吸气,两臂平举,与地面平行。
3.呼气,重心向下,右手放于小腿上,右臂向右侧伸展。
4.左臂同时伸向右前方,眼睛看手指尖方向。
5.保持均匀呼吸3~5次。