分析2种隐性肥胖体型 塑造标准身材曲线(9)

减肥不等于减重，同样的，体重标准不等于身材完美。那些体重尚可但是看起来臃肿的MM，其实就可以归为隐性肥胖体型。下面小编分析两种隐性肥胖体型，帮你了解肥胖原因。对这种隐性肥胖，可以通过有针对性的塑身瑜伽减肥动作，来塑造标准身材曲线哦。

◥坐姿扭转式

难易度：★☆☆☆☆

排毒治便秘，消除小肚腩

现代人因生活习惯容易有鲔鱼肚、凸小腹，或是受便秘之苦。扭转式可带动腹部内臟、肠胃活络缓解便秘，改善消化功能，以达到治便秘瘦小腹的功效。另外，经常练习扭转式，能按摩脊椎恢复平衡，增强柔软度和力量。

1、坐砖准备

坐骨稳定地坐在瑜伽砖上，脊柱向上延伸，膝盖弯曲，脚踩地并拢，双手扶在小腿前。