有氧瑜伽动作 美体塑形大惊喜(10)

有个同事，体重比我轻些，可是看起来身材还是很臃肿，究其原因，就是身材比例问题啦。还有一个困扰女性的问题就是小肚腩明显突出。要根治这两大问题，必须先了解其形成的原因。下面小编为您介绍便秘型和圆球形体质的症状，教你对一些应对的减肥瑜伽动作，美体塑形不在话下。

3、上臂前推

呼气，稳定后将上臂向前推，远离脸，手肘弯曲的角度大于90度。此动作停留10-15次呼吸后，再将双手慢慢地放下，可重复这个动作3-5次。

check：双手的姿势犹如打沙滩排球半，勿让前臂靠近脸。

Point：

1、手臂勿太近身体

两只手臂摆的位置如果太靠近身体，收缩副乳的效果就会不见。

2、两手掌勿太靠近

因为两手臂中间有夹砖的缘故，当两个手掌互相太靠近，位置就会跑掉。