有氧瑜伽动作 美体塑形大惊喜(9)

有个同事，体重比我轻些，可是看起来身材还是很臃肿，究其原因，就是身材比例问题啦。还有一个困扰女性的问题就是小肚腩明显突出。要根治这两大问题，必须先了解其形成的原因。下面小编为您介绍便秘型和圆球形体质的症状，教你对一些应对的减肥瑜伽动作，美体塑形不在话下。

◥V字手夹砖

难易度：★★☆☆☆

消除副乳，强化上手臂前侧的线条

1、V字手夹砖

坐在脚跟上，先将瑜伽砖置于大腿上，手肘弯曲，用手肘夹住瑜伽砖两侧。

2、夹住上提

夹住瑜伽砖后，吸气，将手肘踢起，手肘与肩膀同高，手掌打开比瑜伽砖宽，掌心朝脸。

cheCK：勿将减磅耸起，给肩头带来压力。上提时，上臂与肩膀保持90度直角。