舒展 拉伸 早晚10分钟 瑜伽帮你打造魔鬼身材(5)

网上各式各样的瑜伽动作推荐，你有没有学起来呢?想要拥有完美身材，瑜伽就是你的一个好选择。运动量不大，但是塑身效果却极好。最适合白领一族在家练习，空间不需要很大，每天在床上就可以完成!

动作7

双腿伸直张开，脚背贴地，双手伸直，掌心贴地，支撑上半身，眼睛望向前方，挺胸收腹，整个动作像蛇的姿势