舒展 拉伸 早晚10分钟 瑜伽帮你打造魔鬼身材

网上各式各样的瑜伽动作推荐，你有没有学起来呢?想要拥有完美身材，瑜伽就是你的一个好选择。运动量不大，但是塑身效果却极好。最适合白领一族在家练习，空间不需要很大，每天在床上就可以完成!

每天早晚各抽出10分钟，拉伸、舒展，不知不觉腰细了，臀翘了、腿瘦了……

动作1

站姿，抬头、挺胸、收腹，双手自然放在身体两侧