10月25日，“瑜伽改变生活”公益活动在北京举行了发布会。发布会现场更是邀请了明星助阵。不过当天最有人气的绝对要数柳岩。作为明星主讲人，柳岩近来对瑜伽可是颇有研究，自己也算得上半个老师。
鸟王式瑜伽动作，这个动作能够活动到我们的四肢，达到既能够防治四肢脂肪堆积还能够锻炼四肢关节，有利于身体的健康和塑形。鸟王式还能够缓解肩颈僵硬以及疼痛，有利于预防颈椎不适。
1)双脚并拢站立在垫子上，双手合掌举高在头顶，腰背挺直，感受身体向上伸展的力量。
2)注意双手合掌的时候两个拇指要上下相叠。
3)然后双手慢慢两边放下平举在身体两侧，弯曲你的腰部，眼睛看着地面上。