10月25日，“瑜伽改变生活”公益活动在北京举行了发布会。发布会现场更是邀请了明星助阵。不过当天最有人气的绝对要数柳岩。作为明星主讲人，柳岩近来对瑜伽可是颇有研究，自己也算得上半个老师。
7)然后将你的左右手掌心相对合掌，注意双手臂的相互交缠，感受手肘关节和肩关节的伸展。
8)微微弯曲你的膝盖，臀部坐下去，上半身微微抬起来，腰背挺直。
9)将你的左脚搭在右脚膝盖上，脚掌勾着右脚小腿，单脚支撑身体，保持身体平衡。臀部坐下来，上半身微微抬起，眼睛注视着前方。
10)注意保持身体平衡和自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后放下手脚，换另外一遍重复刚才的动作。