近来黎明和模特乐基儿的离婚事件一直很受媒体和各方的关注。而就在昨晚与黎明离婚后乐基儿首次在香港出席了某品牌活动。乐基儿更是坦言:自己已将签署了离婚协议书。还表示:自己和黎明的感情已经过去,以后都不会再提起。
【2】椅子式<锻炼腰腿>
2-1 双腿并拢,站直全身,放松两肩,手臂自然下垂,手掌贴于腿旁。
2-2 往前弯曲上身,令上下身于股关节处形成90度直角,同时手臂屈肘,手掌放于股关节上。
2-3 膝盖弯曲,令上身与大腿、大腿与小腿分别成90度角,手臂往上举起,并保持左右平行,大约与肩同宽,保持20-30秒。
【3】鸠式<塑造纤长美腿>
3-1 往前弯曲右膝,右侧大腿和小腿收拢在骨盆正前方,左腿往后放拉伸,上身挺直,背肌舒展,两手轻轻扶在两侧。
3-2 左右换边,左腿往前屈膝,右腿往后拉伸,同样用双手轻轻扶地保持平衡,上身注意一定要挺直。