美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 瘦腰瑜伽动作教程 轻松屈伸紧致腰部赘肉 塑造最杀完美S曲线(2)
【水桶腰掰掰3招】
可伸展左右侧腰，帮助美化腰部曲线，收紧腹部出力的动作也可使腹部更紧实平坦。
★第1招 腹部扭转 Step1
双手握拳，下臂贴地支撑上半身到臀部与大腿离开地面，小腿前侧贴地预备。
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