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8个美背瑜伽动作,燃脂减肥瑜伽教程助你轻松塑造完美S曲线(9)

来源于:Admin52012-11-22 05:14编辑:vdolady
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如果一个女人被人称为“虎背熊腰”,我想她会非常难堪滴。可见背部线条对女人同样重要。今天小编就为喜欢瑜伽的朋友们介绍8个美背瑜伽动作,通过瑜伽练习塑造背部曲线,打造完美身形。

7. 蝗虫式

功效:强健背部肌肉

腹部紧贴地面双腿并拢。将双臂放在身体两侧掌心朝上。吸气,抬起双腿,头部和上身,尽量抬高。双手扶地支撑身体。舒缓的呼吸,试着将两肩和臀部肌肉放松。从头到脚将身体完全伸展。借助脊椎的力量,尽可能地拉伸你的身体。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次,然后在瑜伽垫上做背部放松。

图说天下
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