瑜伽减肥经典2式 瘦腿瘦腰很简单(9)

减肥挺磨人的，既磨练身体又磨练意志。你想啊，一般人减肥都会经历失败的过程，没有强大的意志肿么扛得住捏。可是，放任赘肉横行总不是办法，减肥还是要进行的。下面小编教你瑜伽减肥经典2式，让瘦腿瘦腰变得如此简单。

3：慢慢呼气，腹部收紧，头部尽量下垂，背部往上拱起，保持姿势5秒。