塑腰美臀瑜伽动作 让你一次性达到瘦腰和美臀两个目的(11)

腰臀部的赘肉挺让人头疼的，怎么样去掉肉肉，塑造完美臀型呢?小编觉得，可以试试塑腰美臀瑜伽动作哦。下面由知名瑜伽老师教我们一套瑜伽动作，一共11步，可以有效的活动到我们的腰腹，塑造完美身材!

11)动作做完后就直接俯卧在垫子上放松身体，然后把双手移动到身体两侧。

这套动作能够有效地活动到我们的腰臀等部位，甩掉肚子上堆积的脂肪形成的小肉肉，和收紧臀部肌肉，达到瘦臀和瘦小腹的功效，塑造完美身材。