10个减肥瑜伽动作，助你拥有美丽紧实的小翘臀！(4)

臀部下垂很影响身材的美观哦，该如何治理松松垮垮的臀部呢?小编经过多年亲身体验，诚意向大家推荐10个瑜伽减肥动作，可以帮你有效的紧缩臀部肌肉，塑造紧致迷人的小翘臀!

双膝跪地，两手撑地，左腿向后伸直，脚趾着地做准备。吸气，用臀部的力量慢慢向上抬起左腿，尽量控制上身不动，不要塌腰，不要借助腰部的力量抬腿，保持5—10秒钟之后，吐气，慢慢回落左腿。重复10—20次，然后换右腿练习，可以练习3组左右。