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15分钟蝗虫式瑜伽 收腹美臀效果最佳(6)

来源于:太平洋女性2012-12-02 06:58编辑:vdolady
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小编喜欢瑜伽,但不是一个太用心的人,这些年学会的瑜伽体式不多,但是自信足够用。今天给MM们介绍蝗虫式瑜伽,通过这一体式,可以有效消除腹部赘肉,同时还可以美化臀部曲线。值得一提的是,这一体式还有缓解痛经的作用呢!

4、继续向上伸展,头抬起,看向指尖。保持姿势10秒,然后慢慢放下(然后以同样的方式左右各重复3次)。

图说天下
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