真人示范瘦腹瑜伽操(3)

瑜伽瘦身近年来受到很多人的追捧，如何才能真正的达到瘦身效果呢，小编为大家介绍专门适合你的瘦身办法，今天就从瘦腹瘦小肚子开始吧，真人示范瑜伽动作，很简单就可以学会噢！

美胸瑜伽step3：将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。