漂亮妈妈教练教你瑜伽瘦腰术

如何瘦小腹呢？谁的办法更专业呢？当然hi刚生完宝宝的漂亮妈妈更专业啊，看她们平坦的小腹，你有没有羡慕嫉妒呢？那就一起来和我们的美女教练学习一下瘦腰动作吧，她可是刚生完宝宝噢！

简易坐扭转　　作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。

盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。