阿普顿登《VOGUE》开年封面 减肥瑜伽开启美体第一步(5)

近日，英国版《VOGUE》2013年开年封面邀请到了超模凯特·阿普顿为其拍摄。凯特·阿普顿身穿经典黑白色修身服装，大秀凹凸有致的S曲线，完美身材可是绝对让男生着迷，女生羡慕喽!

减压瑜伽--眼镜蛇式

眼镜蛇式

步骤：

1.俯卧在沙发上，双脚可以搭在沙发的一边。

2.双手放在双肩下，吸气，缓缓抬起上身。

3.呼气，抬头，颈部放松，保持平缓的呼吸。

功效：有助于治疗各种背疼，舒缓、消除背部的僵硬和紧张。