瑜伽是美体塑形的法宝，很多女性利用瑜伽调养身心，塑造体型，甚至见面第一句会问“今天你瑜伽了吗”。可见瑜伽运动多么深入人心!初学瑜伽者总是觉得特别难掌握，动作总是做不到位，其实不用那么苛求自己，尽自己所能就好。今天小编来分享一款简单的瑜伽减肥动作—月瑜伽，可以让你舒展身心，紧致身材哦。
3、每天1个体式就足够
月瑜伽的目的是调整心灵和体态，动作也尽量简易轻松，运动量也无需过大，总之让自己舒服就OK。
4、经期中要稍作控制
经期前及经期中，我们的关节会变得松弛下来，身体也变得臃肿，所以此时尽量少做运动，避免血液倒流，等经期完毕后在来塑形吧。