减肥月瑜伽动作让身材紧致起来(10)

瑜伽是美体塑形的法宝，很多女性利用瑜伽调养身心，塑造体型，甚至见面第一句会问“今天你瑜伽了吗”。可见瑜伽运动多么深入人心!初学瑜伽者总是觉得特别难掌握，动作总是做不到位，其实不用那么苛求自己，尽自己所能就好。今天小编来分享一款简单的瑜伽减肥动作—月瑜伽，可以让你舒展身心，紧致身材哦。

◎月瑜伽进阶TIPS

1、从新月开始

月瑜伽是随着月亮的循环来进行，第一部分从新月开始到满月，第二部分则由满月开始到新月，所以最好是在新月的时候来开始整套月瑜伽。

而最近比较合适的时机是10月15日，以及11月14日，这两天刚好是新月的开始，抓准时机借助月之力量来美体塑形吧!

2、做瑜伽前2个小时要控制饮食

切勿在肚子里的食物还未完全消化的状态下做月瑜伽，这样身体感觉沉重，也难以集中注意力。做瑜伽前2小时内，尽量不要进食，可以喝点水，净化体内。当然，也不是说要节食，只是要避开饭后的饱腹感。