美胸丰胸瑜伽帮你扩建胸围，美化胸型(2)

不知道平常你们戴什么样的文胸呢?小编反正是需要调整型的文胸，为什么呢?就是上围不够突出，而且有外扩之嫌哦。每次去做运动，换上运动文胸之后，小编真觉得抬不起头来呢。如果你也遭遇胸部不够拢，而且不够坚挺的问题，就跟小编一起学学这套丰胸美胸瑜伽吧，一定可以帮到你哦。

Step2 手掌向上拉高 手肘向内靠拢

接著，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。