不知道平常你们戴什么样的文胸呢?小编反正是需要调整型的文胸，为什么呢?就是上围不够突出，而且有外扩之嫌哦。每次去做运动，换上运动文胸之后，小编真觉得抬不起头来呢。如果你也遭遇胸部不够拢，而且不够坚挺的问题，就跟小编一起学学这套丰胸美胸瑜伽吧，一定可以帮到你哦。
防止下垂、外扩：
Step1 双手合掌互推放在胸前
首先，不管是坐著或站著，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。
记得!不驼背、不耸肩
肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。