神奇瑜伽，让你不得不爱的运动！(4)

瑜伽发源于印度，在中国得到了广泛的发展。而且瑜伽的作用可谓是不胜枚举。有人用它来强身健体，有人用它来塑造体形，而有人就是为了打发时间培养兴趣爱好，不管如何，瑜伽有着越来越多的青睐者！ 

第4式：合十提升

Smart Tips：

这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。

Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。

Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。