美体 > 活力健身 > 瑜伽 > 养生减肥瑜伽 让你由内而外变美丽(4)
瑜伽既养生又减肥,绝对是值得推荐给美眉的健身美体运动。今天小编就为你推荐几个瑜伽动作,全方位瘦身的同时,由内而外打造出健康完美的体型吧!静心、养身又减肥,快点跟着专家学学吧!
三角式
1.两脚打开两倍于肩宽。手臂平举成大字状。
2.吸气,将右侧脚趾向外侧打开180 度,左侧脚踝向同方向转动45 度距离。眼睛看向右手指尖。
3.呼气,同时身体弯曲,同侧手指尽量扶向你能扶到的任何部位(小腿或脚踝)。眼睛看向高举的一侧手指。
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