每周3次瑜伽减肥动作练习就可以雕塑体形(10)

很多年以前小编就知道瑜伽可以帮女人完美体态，塑造体形。那时候在电视上看《蕙兰瑜伽》，觉得蕙兰虽然不是国色天香的美女，但是好有气质的说，那时候小编就开始自学瑜伽啦。还真别说，塑身效果挺好的。下面小编就分享一套自学瑜伽减肥教程，每周坚持3次以上就可以雕塑完美体型哦。

步骤8：半月式

整个身体放回到中心，接着右腿伸直，左腿向外伸出，然后，右手支撑地面。左手向上伸起，手指朝向天花板。保持这个姿势，均匀呼吸5次。