燃脂瑜伽推荐 在家堪比健身房(4)

每天工作、学习没有时间健身吗?其实每天你只要抽出15分钟，在家就能健身减肥哦!今天，小编教你几个经典瑜伽动作，看电视时就可以锻炼了!省去到健身房的时间，在家一样能燃脂哦!

下狗式

做完半板式后，紧接着伸直手肘，臀部抬起直到身体与地面形成一个三角形。保持肘部微曲，避免过度伸展。脚跟下压从而伸展腿部背面的肌肉。保持这个姿势尽量长时间。